Vad är egentligen nyttigt? å hälsosamt?

Satt å funderade då jag fick en frågeställning från en kompis. Han försöker äta nyttigt men det går inte. skyller på att jobbar tre kvällar i veckan å har tanke på att äta en burk tonfisk när han kommer hem men det blir istället Mcdonalds... =) Men jag kom då att fundera på vad är egentligen nyttig mat? Många säger de vill äta nyttigare och bättre men allt är ju relativt eller hur? Vad är nyttigt? För mig så kan man se nyttig ur två sätt. Det som jag stött på mest är att nyttigt oftast innebär att man vill ner i vikt samtidigt, och då får begreppet nyttigt en helt annan aspekt än då man bara vill få in lite fler olika vegatibilier i maten. Så hur ska vi då tolka nyttigt?

Nyttigt: Att följa kostcirkeln och få in alla delar ? Eller att bli vegetarian? Eller gå ner i vikt?

Vad skiljer dessa åt?

Att följa kostcirkeln och ta del av alla dess delar varje dag anser jag är ett ypperligt sätt att försäkra sig om att näringsbehovet blir tillfredsställt. det i kombination med matpyramiden och man har en väldigt bra koll på sitt energiintag generellt sett. Men är det att anse att man äter nyttigt? Ja kanske om det är det man är ute efter så är det på sätt och vis nyttigt. Hälsosamt är oxå ett begrepp som det diskuteras mycket kring.

Hälsosamt för mig är att undvika konstgjorda saker och undvika hel och halvfabrikat. Helt enkelt att gå tillbaka till bas varor och laga från grunden. men vad jag märkt är att många i min närhet anser att man i princip ska bara äta vegetariskt å inget fett för att vara hälsosam. Det handlar ju inte om det ser jag det iaf. Hälsosamt är för mig att få i sig det kroppen behöver på ett så naturligt sätt som möjligt. Det behöver inte alltid vara vegetariskt även om jag anser och börjar tycka att det är ett väldigt bra sätt att äta. Det handlar ju självklart fortfarande om att se balansen mellan råvarorna. Protein, fett, kolhydrater och näringsämnen. Alla är fortfarande viktiga att få i sig. Många köttprodukter har blivit åtskillda behandlade och det har krävts mycket energi till att tillverka och naturens resurser påfrestas i många fall. Dock så är ju det vegetabiliska i många fall även behandla eller bekämpat med olika former av kemikalier. Dock det jag vill ha fram: Hälsosamt är inte bara att knapra på morötter å svälta sig i form. Hälsosamt är ju som namnet säger någonting bra för kroppen, bra för Hälsan. Det kan ju vara att lägga om kosten helt eller kanske bara lägga till något näringsämne för att komma helt i balans.

Att bli vegatrian anses av många i min närhet som både bra och dåligt. Jag känner att jag står mittemellan två sidor där =) vissa anser det vara det ultimata för kroppen och andra anser att man inte får i sig tillräckligt med rätt sorts näringsämnen för att överleva. Dock ska jag varken säga bu eller bä för någon av åsikterna då jag är fortfarande lite svag på den vegetariska kosten dock så vet jag att i princip allt går att få i sig via den vegetariska kosten man får bara ha lite mer kunskap om produkterna man äter. Den stora anledningen till att många väljer den vegetariska kosten anser jag inte alltid är just pga djuren utan man ser faktiskt nyttan i vegetabilierna före. Så är det för mig. Jag erkänner, jag är ingen vegetarian då jag fortfarande tycker om att äta kyckling fisk å skaldjur. men men och mer om jag skulle vilja skulle jag kunna utesluta dessa animalier oxå i min kost men då är det inte främst för att jag tycker synd om djuren utan för att helt enkelt den vegetariska maten ser och är godare. På Gran canaria lärde jag mig at äta vissa vegetabilier som jag inte tyckt om tidigare. Tex. broccoli och kikärter är två av mina stora favoriter just nu. och ni som känner mig... broccoli?! =)

Det att vara nyttig när man går ner i vikt? Så ser ju jag det dock inte riktigt. Men det kanske ni redan har förstått... Att gå ner i vikt kan ju självklart dock av många ses som att man är nyttig. Men det finns olika sätt att gå ner i vikt och alla sätt är inte hälsosamma eller nyttiga för kroppen. Att svälta kroppen till den viktnivå man vill landa på hjälper oftast inte så jättemycket då man i efterhand oftast inte är nöjd med hur man ser ut. Det är inte alltid det handlar om vad det står på vågen utan hur man mår avgör oftast allting. Mår man inte bra å trivs med den man är så spelar det ingen roll att man når sin drömvikt. Och har man gjort det med svält så är det främst vatten och muskler man har tappat/förlorat då kroppen inte fått den energi och näringsäämnen som den kräver. Men tar man med bra energitänk och ett hälsosamt förhållande till mat *ler* dvs. Man tänker på vad kroppen behöver och tar hänsyn till detta i sin viktnedgång.. ja då kan man vara nyttig. Men det är ju som sagt hur jag ser på det.

Alltså nyttigt? *ler* Ja vad är det egentligen? det finns lika många åsikter som det finns definitioner. Självklart finns det en def. i svenska akademins ordlista men just nu är jag för lat för att slå upp det =) Det jag ser dock är genomgående gällande begreppen nyttigt och hälsosamt är just det att det är bra för kroppen och då anser jag att ju mer naturligt och nerbrytbart någonting är desto bättre. Att äta kött är ju i detsamma som att äta muskler.. om man tänker efter vad det egentligen är. Å hur kul låter det då? dock det är upp till var och en att välja. Själv så har jag inte valt bort det än, men får jag bestämma så kommer det inte dröja så länge till innan jag har gjort det. Jag måste abra lära mig mer om det först. Jag älskar dock ägg... men de tär väl mest för att det är enkelt. å äta någonting utan ägg... å mjölk (som jag redan undviker) ja det blir nog svårt. Men det är back to basic isf som gäller.. .=) Men det är just nu ett senare problem.
Nu ska jag studsa runt lite här till min nya favorit låt "Miguel Bose y Bimba Bose - Como un lobo" Kanske mest för att den påminner mig om Spanien. =)
Jag saknar alla där nere men jag kommer nog hitta på nått att sysselsätta mig med snart =)
Ingen brådska... =)
Många soliga vårkramar
B jag tänker på dig, du finns i mitt hjärta.
//Wicki aka Ryssen aka Wiv

Så fel man kan ha...

Ibland så blir jag så ledsen på mig själv =(
Jag har misslyckats.. å det rejält. Jag såg inte att N var på väg att bli utbränd, jag märkte det ju inte ens när M blev det. Å jag umgicks mycket med M då. Å N umgicks jag med hela dagarna. JAg ber om ursäkt för att jag var grinig på henne tidigare i bloggen, men jag hade fel. Det var inte mig hon var grinig på. Hon var på gränsen att bli utbränd. Hon är totalt överarbetad. Hon fick ledigt i tisdags för att hon inte mådde bra. Å jag masserade henne i måndags... eller massera var att ta i. Kunde knappt röra vid hennes muskler innan det gjorde ont.. å då borde jag insett at allt inte stod rätt till. Men jag hoppas att hon får ta det lite lugnare nu å jag önskar att hon bli rhelt återställd snart.

sen så lider jag med min underbara B. JAg saknar henne så mycket och jag hoppas även att hon blir helt återställd snart då det smärtar mig otroligt att hon inte kan få lite tur i sitt liv. Men det var inte hennes tur denna gång å jag hoppas de har något speciellt i åtanke för henne och att hon kommer bli lycklig. Kanske fotona är någonting hon kommer få ta upp lite mer =)

Men nu ska jag knopa lite på min hemsida å krypa ner i soffan å titta på lite star wars. Vi är inte så mega pigga idag. .vi joggade utomhus i går i kylan å jag är visst inte helt frisk märkte jag efteråt.. men mitt är bagateller jämfört med mina vänner just nu.

Ni ska veta jag tänker på er och jag ska be för er att ni blir bra.

Saknar er alla.

//Wicki (nu tillbaka i kalla sverige)

Bara några dagar kvar nu =(

Bara x antal timmar kvar på denna ö nu =(
Jag saknar redan öknen och värmen även om jag vet jag beklagat mig till och från att det varit jobbigt. Men sanningen att säga. Jag kommer inte sakna den smutsiga staden men jag kommer sakna utsikterna, havet, sanden, hotellet i utformning inte i form av mat, porto ricos hamn och strandpromenaden till Amadores, Porto de mogan och bergen. Denna underbara miljö där det växer saker. Inte den smutsiga områdena där folk bara dumpat grejer.

Dock så vet alla som känner mig att jag hela tiden tänker alldeles för mycket jämt och ständigt. jag önskar jag hade allt klart vad som ska ske när jag kommer hem. Men inget är klart å med de nya reglerna för a-kassa så vet jag inte om jag kan deltidsjobba på S.A.T.S när jag kommer hem heller. Det finns ju inte en chans att jag får garanterade timmar nämligen. Ska jag då bara få 75 dagar att stämpla å sen ska jag alltså kunna stå på egna fötter? Finns inte en chans då folk inte är så träningsbenägna under sommaren att köra överhuvudtaget å än mindre med en Pt. Å till flyget skulle jag ju kunna gå för att få en inkomst.. men att krypa på alla fyra å be om en timtjänst... *fnysa* då lever jag hellre på vatten och bröd bokstavligen.

Jag avskyr ovisshet, å jag vet jag skulle kunna "leva på" D ett tag, någon vecka kanske, men efter Cypern bör jag ha något planerat. Hemsida på väg iaf, ska bara hitta någonstans där jag kan hyra in mig. Men ingen aning än vad det kostar heller. Skulle vilja hitta något i Gbg så jag kan pendla emellan där å hemma. KFUM (gymmet där PT-skolan huserar) finns ju oxå å där vet jag man kan hyra in sig, frågan är ju oxå dock vad det kostar. Det har jag ingen aning om. Men det är en sak som jag måste kolla upp =)

JAg skulle även vilja flyga runt halva jorden och Pt:a *drömmer sig iväg* Vet det inte är ommöjligt men ett steg itaget =)

*ler*

Men nu ska jag leta vidare på lite information och leta efter snygga hemsidor. Har ni några tips så tas de tacksamt emot.

Många kramar

Ses väldigt snart =)

// Wicki

Nu vet jag =)

Nu vet jag när jag får komma hem =)
=P Det vet inte D =)

Men ni behöver inte längta ihjäl er iaf... jag är snaaart hemma... Men nu tänker jag ta mig hemmåt för dagen iaf.. ska förbi gymmet å kolla lite bara innan... =)

Men så ni vet... snart hemma nu =) å lite semester får jag oxå för betalt har jag ända till den 18 :de =)

*ler* Snart hemma nu =)

*ler stort* Jag är snart hemma.... Nedräkningen har börjats... inget exakt datum än klart men får veta under dagen förhoppningsvis.... Babsan du får veta å mamma.... =) Men Bamsen... *ler* Glöm det =) Denna gång ska jag överraska.... Men innan den 21 blir det iaf =)

Mer uppdatering kommer =)

Puss alla glada...

//Wicki

fortfarande nada och ingen vandring i bergen blir det.. =(

Nog för att jag vet jag varit kaxig de senaste dagarna men jag tänker fortsätta med det.. idag har jag varit glad å trevlig.. jag har inte gjort någonting fel... =) Men fortfarande kalla handen.... *ler* ååå vad jag längtar hem till er nu alltså... jagt är bara så glad att jag har er så jag vet att jag inte behöver bry mig om denna tjuriga person... =) Ok kankse inte mitt fel hon är tyst å så idag men det går ut äver mig å då tolkar jag det som det är mitt fel.. rätta mig ifall jag ahr fel.

Dock så hade jag tänkt ta mig upp i bergen imorn men sen de bara har vandringar på onsdagar å ej på lördagar när jag är ledig så måste jag ju passa på snarast innan jag får åka hem eftersom jag dum nog itne tagit mig upp tidigare... Men det är fullt =,( Helt fullt imorn å nästa onsdag... =,(

Det gör mig lite ledsen.. men jag har ju massa tid att åka å shoppa souvernirer istället imorn då! *ler* Tänkte jag skulle ta mig bort mot Amadores och Purto Mogán och bara njuta av den gamla staden som finns där. Promenera mellan Porto Rico och Amadores är ju oxå mysigt. Får se hur långt jag tar mig. =)
Måste ju få lite färg oxå =)

Men sagt ifrån Till P att jag inte kommer med ikväll till showen... jag tänker inte vara där när människor är griniga på mig. Då är jag hellre hemma å trixar med min hemsida å sover bra så jag får hela den lediga dagen till mitt förfogande. Men det är här jag behöver er hjälp... kom igen nu.. brainstorma lite... jag behöver nått som beskriver mig, min träning eller mig som PT... W och två st I behövs... knowledge och cheerfull är ju redan fixade...
Är inne på Inspiring, och typ Where ever (för träning kan ske var som helst.. man måste inte vara låst till ett gym). förstår ni hur jag börjar tänka... Så snälla... hjälp mig!

Nu ska jag ta å fixa inventory listan som jag måste ha klart innan kvällen.. .så M iafall håller sig glad på mig =) Jag älskar verkligen den tjejen... =)

Många pussar...(får se om det kommer en till uppdatering idag) =)
Beror på hur många förslag som kommer =) =P

//Wicki

Utfryst...

*ler* Jag älskar verkligen mina kära kollegor ibland... tre ord har jag ungefär fått ur dem idag.. Tror gårdagens händelser är orsaken till detta.. men jag tänker inte göra andras jobb när jag har klienter att tänka på. Klienten är mitt första ansvar och deras träningsprogram går före allt annat. Oj jag glömde diska glasen.. å N kund som inte dök upp.. att jag inte försökte ringa på den fler gånger när jag satt och fixade klientpapper. Ingen nämnt nått om den rutinen... Så kalla handen idag... weeeiiii =)

Det är tur att jag har haft en sån underbar dag hittills för övrigt så att det inte bekymmrar mig speciellt mycket. Plus jag åker snart hem.. får veta på fredag hoppas jag när det blir. =)

Haft en PT och H2O hittills, fixat klart träningsprogrammet åt andra klienten och väntar på att köra en pilates =)

Det är meningen att vi ska allaihopa åka till Argenuguin ikväll å se showen och äta mat. Men får inte jag fler ord ut mina kollegor så struntar jag faktiskt i det. Så duktiga var de inte i showen tycker jag.

Jag kan dock säga att jag förstår hur det är att vara chef över ett sånt här team.. å jag lider med den personen just nu. Men som man säger: Du vet inte hur det känns fören du har gått i den andres skor.. å det stämmer hur bra som helst. ...

Men som sagt.. jag behövde bara spy mig ur det här oxå... *ler* Men det känns så bra att självkänslan är i topp... kan den inte stanna här... jo det kan den om jag fortsätter med min träning och tar hand om mig.. för jag vet att jag kan. Måste bara tro på mig själv hela tiden... Jag vet ju att jag kan även när jag har mina down perioder. =)

Men nu ska jag rulla en massa handdukar så att M inte blir ilsk på mig oxå =)

Puss alla glada.. gissa vad jag saknar er idag...

Många soliga kramar från Playa del Inglés

//Wicki